首や肩が辛い時「あ～誰かマッサージして～」と思わず叫びたくなりますよね。そんな時はやみくもに首や肩をほぐすよりも、足の指を回してあげると思った以上に楽になります。
やり方は簡単。足の親指を手でつまんで、とにかくグルグル回します。たぶんゴリゴリする感じがあるので、そのゴリゴリが取れるまで右回り、左回りと飽きるほど回してください。あとは引っ張ったり、押したり、自由に触ってください。他の指や、指と指の間を押したりしてもいいです。
テレビでも見ながら、グルグル回していると、いつの間にか首肩が軽~くなっていると思いますよ。