例えば右腕だけとか左の脚だけ。痛かったり、だるかったりしたときでも、辛い側だけでなくて両方に触れるようにします。 立ち癖や、鞄をかける方がいつも同じだったりしてどちらか一方だけ辛いことがあったとき、辛い方を揉んだり擦った...

何だか頭がぼーっとして考えがまとまらない・・・。なんていう時に即出来る気分転換がこれ。 指を開いて地肌に添うように手を髪の中に差し込み、そのまま髪の毛を握りしめるようにしてギューっとひっぱる。 自分の頭でやれば強弱の加減...

以前、すごく精神的にダメージを受けたとき。とにかくとにかく悲しい気持ちになってしまい元気を自分で作り出せない時がありました。 そんな時、してもらった簡単な手当てがとっても心と体に染みた事を思い出しました。 ホントに簡単な...

肩や腰の疲れは頻繁に感じて自分でも揉んだり叩いたりすることがあると思いますが、意外に腕も疲れている場所なんです。疲れているというよりは張っている。と言う方がしっくりくるかも知れないです。 自分の腕をつかむようにしてしばら...

私たちは自分のカラダのどこかに不調を感じるとき、無意識にいろいろな手当てをしています。お腹が痛ければ、そこに手を当て押さえるようにしてみたり、さすって温めてみたり。肩が痛いときには肩に手を当て、ツボの位置など知らなくても...

もし「ちょっと肩が辛いから揉んで〜」と頼まれたとき、相手の肩に触れてみて「うわっ。ガチガチだね〜」と思ったらまず最初は温めてください。ガチガチにこってしまった肩をいきなり押したり揉んだりしてしまうと、その一瞬は楽になって...

どこを触っても真っ直ぐに押す。とセットで覚えておいてもらいたいのがコレ。手のひらで押すにしても指で押すにしても、ハンコのように押していてはあまりホグレないし、あ〜気持ちいいなぁ〜と感じてもらうのは難しいです。 「お、何か...

マッサージを触れ合いと考えると、技術よりも心がこもっているだけで、とても気持ちがいいと感じると思うのですが、揉み解して楽にしてあげたいなぁ。。。という気持ちが入ってくる場合は、ちょっと技術も必要になってきてしまいます。 ...

人間関係で悩みがあると、鎖骨の下から胸にかけての辺り（胸板周辺）が硬くなっていることが多いです。 人とのトラブルやすれ違いなどで息がつまってきたときは、この周囲に4本指をあて、ＤＪの動きのように手を動かしてほぐしてみてく...

首や肩が辛い時「あ～誰かマッサージして～」と思わず叫びたくなりますよね。そんな時はやみくもに首や肩をほぐすよりも、足の指を回してあげると思った以上に楽になります。 やり方は簡単。足の親指を手でつまんで、とにかくグルグル回...